スポーツギャザー 770

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スポーツギャザー770 レッスンスケジュール 2017/12~ 月 水 木 金 日 スタジオ/ジム /スピニング プール スタジオ/ジム /スピニング プール スタジオ/ジム /スピニング プール スタジオ/ジム /スピニング プール エリア 10:30~11:15 らくらく 水中散歩 高橋 10:30~11:15 らくらく 水中散歩 岡崎 11:30~12:30 スイム レッスン (クロール・バタ) 岡崎 11:30~12:30 スイム レッスン (背泳ぎ・平泳ぎ) 高橋 11:00~11:45 筋トレ塾 高橋 11:40~12:40 マスターズ 練習会 高橋・岡崎 13:15~14:15 ナチュラル ヨガ 三春 13:30~14:00 スッキリ アクア 高橋 13:00~13:30 イージー スピニング 高橋 13:30~14:00 らくらく 流水教室 高橋英 13:15~14:15 ラテンエアロ &ピラティス 三春 13:30~14:30 スッキリ 体操 三春 13:30~14:00 スッキリ アクア 岡崎 19:15~20:00 ボディアート トレーニング 三春 19:15~20:00 ステップ 三春 19:15~20:15 ナチュラル ヨガ 三春 18:00終了 祝日は ⚪ 営業時間 12:00~18:00 ⚪ レッスン お休み です 20:10~20:50 スピニング RACER 岡崎 20:15~21:15 スイム レッスン (クロール・バタ) 高橋 20:30~21:15 スピニング XROSS 高橋 20:15~21:15 スイム レッスン (背泳ぎ・平泳ぎ) 高橋 硬式テニススクール(有料) 岡安 月 11:30~13:00 水 19:30~21:00 金 19:30~21:00 プログラム名 エリア 時間 プログラムの内容説明 ボディアート トレーニング スタジオ 45分 マッスルコンディショニングとピラティスを融合させた、美しい体をつくるビューティートレーニングレ ッスンです。 ナチュラル・ヨガ 60分 ココロとカラダの疲れを取り除くヒーリング(回復)系プログラムです。 ステップ 45分 音楽にリズムを合わせて、ステップ台(踏台)を利用した昇降エクササイズ。ニーアップ(膝上げ)やレッグカ ール(膝曲げ)を組み合わせて下半身を鍛えます! ラテンエアロ 60分 ラテンミュージックに合わせて踊りましょう!大切なのは腰の回旋動作と肩の動作。セクシーにそして大 胆に腰を動かしウエストをシェイプしよう! スッキリ体操 60分 中高年を対象とした生活習慣病予防&改善プログラムです。足腰の弱い方はイスを利用できるので、安心 して運動ができます。 イージー スピニング スピニング 専用ルーム 30分 持久力の向上を目的にした低強度のスピニングクラスです。 スピニング XROSS (クロス) 45分 音楽とスピニングを融合したクラスです。リズムに合わせてバランスよく全身を鍛えることを目指しま す。 スピニング RACER(レーサー) 40分 専門的要素を取り入れたクラスです。様々な心拍数でのインターバルトレーニングやヒルクライム(坂登 り)、スプリントトレーニングを行います。 筋トレ塾 ジム 45分 自重トレーニングを中心としたグループで行う筋力トレーニングです。 スイムレッスン プール 60分 目指せ!四泳法習得!担当コーチがやさしく丁寧に指導致します。 クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの指導プログラムがあります。 マスターズ練習会 60分 競技会での上位入賞、自己ベスト更新を目指して練習します。 らくらく水中散歩 45分 水中での運動は、膝や腰に負担をかけずに行えるので高齢者の方には最適です。 簡単な運動を中心に行うのでどなたでも気軽にご参加いただけます。 スッキリアクア 30分 浮力、水温、抵抗、水圧といった水の特性をよく生かした水中運動で心身をスッキリした状態に導きま す。 らくらく流水教室 30分 超音波流水マシンから発生する強力な流水を体に浴びることで、筋肉・内臓・皮膚が刺激され全身運動に なります。さらに流水の抵抗を利用して水中歩行を行えば、通常の倍以上の効果が期待できます。