スポーツギャザー 770

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スポーツギャザー770 プログラムスケジュール 2018/3月~ 月 プール 水 木 金 プール 日 スタジオ/ジム /スピニング スタジオ/ジム /スピニング プール スタジオ/ジム /スピニング プール スタジオ/ジム /スピニング ジム 10:30~13:00 楽しく コツコツ 筋トレ塾 タカハシ (ジム) 10:30~11:15 らくらく 水中散歩 ダイスケ/タカハシ 10:30~13:00 楽しく コツコツ 筋トレ塾 タカハシ (ジム) 10:30~13:00 楽しく コツコツ 筋トレ塾 タカハシ (ジム) 10:30~11:15 らくらく 水中散歩 ダイスケ 10:30~13:00 楽しく コツコツ 筋トレ塾 タカハシ (ジム) 11:30~12:30 スイム レッスン (クロール・バタ) ダイスケ 11:30~12:30 スイム レッスン (背泳ぎ・平泳ぎ) ダイスケ 14:00~15:00 楽しく コツコツ 筋トレ塾 タカハシ/ダイ/RIKA 13:15~14:15 ナチュラル ヨガ RIKA 13:00~13:30 スピニング ライド タカハシ 13:15~13:45 らくらく 流水教室 ひでかず 13:15~14:15 ラテンエアロ &ピラティス RIKA 13:30~14:30 スッキリ 体操 RIKA 13:15~13:45 スッキリ アクア ダイスケ 19:15~20:00 ボディアート トレーニング RIKA 定員が7名と少な いので、参加者が 多い場合は20:40 分より2本目を行 います! ダイスケ(^^)/ 19:15~20:00 ステップ RIKA 19:15~20:15 ナチュラル ヨガ RIKA 18:00終了 祝日は ⚪ 営業時間 12:00~18:00 ⚪ レッスンは お休みです 20:05~20:35 スピニング ライド ダイスケ 20:15~21:15 スイム レッスン (クロール・バタ) タカハシ 20:15~21:15 エンジョイ! マスターズ CLUB タカハシ 20:15~21:15 スイム レッスン (背泳ぎ・平泳ぎ) タカハシ 硬式テニススクール(有料) 岡安 月 11:30~13:00 水 19:30~21:00 金 19:30~21:00 プログラム名 エリア 時間 プログラムの内容説明 ボディアート トレーニング スタジオ 45分 マッスルコンディショニングとピラティスを融合させた、美しい体をつくるビューティートレーニングレ ッスンです ナチュラル・ヨガ 60分 ココロとカラダの疲れを取り除くヒーリング(回復)系プログラムです ステップ 45分 音楽にリズムを合わせて、ステップ台(踏台)を利用した昇降エクササイズ。ニーアップ(膝上げ)やレッグカ ール(膝曲げ)を組み合わせて下半身を鍛えます! ラテンエアロ&ピラティス 60分 前半はラテンミュージックエアロビクス!セクシーに、そして大胆に腰を動かしウエストをシェイプしま しょう!後半はストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛えるピラティス を行います スッキリ体操 60分 中高年を対象とした生活習慣病予防&改善プログラムです。足腰の弱い方もイスを利用して運動ができま すので安心してご参加いただけます スピニング・ライド スピニング 専用ルーム 30分 固定式の専用バイクを使用し、インドアで行う新感覚のエクササイズです!週代わりでスプリント(瞬発 力)、エンデュランス(持久力)、ヒルクライム(坂)など内容を変えて行います 楽しくコツコツ 筋トレ塾 ジム 大切なのは楽しくコツコツ続けること!ダイエット、筋力アップ、生活習慣病・メタボ・ロコモ予防と改 善、美ボディ追求など様々な目的に合わせた運動を個別に指導&サポートします!ビジターもOKです! ※基本的にグループレッスンではありませんが4~5人程度であれば同時に指導します ※予約の方を優先致します スイムレッスン プール 60分 目指せ!四泳法習得!担当コーチがやさしく丁寧に指導致します クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの指導プログラムがあります エンジョイ! マスターズCLUB 60分 飛び込み動作やターン動作の習得、速く泳ぐためのスピード強化、持久力強化など、自分一人ではやりに くいトレーニングもみんなと一緒なら楽しくできます! らくらく水中散歩 45分 水中での運動は、膝や腰に負担をかけずに行えるので高齢者の方には最適です 簡単な運動を中心に行うのでどなたでも気軽にご参加いただけます スッキリアクア 30分 浮力、水温、抵抗、水圧といった水の特性をよく生かした水中運動で心身をスッキリした状態に導きます らくらく流水教室 30分 超音波流水マシンから発生する強力な流水を体に浴びることで、筋肉・内臓・皮膚が刺激され全身運動に なります。さらに流水の抵抗を利用して水中歩行を行えば、通常の倍以上の効果が期待できます